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团建拓展的注意事项

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云顶娱乐yd2222网址: 发布日期:2020-08-19 作者: 点击:

 1、防晒


夏季拓展训练,阳光可能相当强,一定要注意防晒。夏天像烈日炎炎一样,阳光中紫外线特别强,阳光长时间暴露,会导致1-2度烧伤,中暑现象。对此,在炎热的天气下,戴上太阳帽、太阳镜、防晒霜、毛巾、长袖上衣后,带上10滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防霜吃。尽量避免在野外进行热活动。


2、饮用水


夏季多做野外扩张训练运动,出汗多,需要及时补充水分,但是饮水方式不对会造成不好的后果。喝水的时候不能喝。运动或运动后多喝水,会给血液循环系统、消化系统、特别是心脏带来负担,使人更累。应对措施:少量,一次只喝几口,不要经:人,不要依赖口渴的感觉作为补水的依据,不干涸的时候也要补充水分,使水分均衡地补充。虽然一次喝的水不多,但不是控制水分补充,失去大量水分会导致肾功能衰竭。


3、发烧(发烧失败,中暑)


参加夏季野外拓展训练,气温高,运动量大,体内热量比产酸堆积得多,如果不注意预防,容易发生发烧。对此,为了帮助体温散去,可以一边晒太阳,一边把帽子上的水湿透。在阳光不照射的地方走路的时候,请把帽子摘下来。休息的时候,尽量放下背包,解开上衣领口的纽扣;向左向右休息30分钟,休息的地方是阳光晒,通风不好的地方,另一方面要补充水、盐、电解质,带好防暑药。有些学生为了夏季防晒,把自己裹得很紧。实际上,对夏天的户外活动没有帮助,所以要穿宽松的衣服,排汗,及时晾干。


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